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眼睛乾涩红通通?多喝菊花少吃酸降肝火



「肝主疏泄」,肝火旺的人容易暴躁、易怒;「肝主目」,肝火旺的人最容易出现眼睛乾涩、目赤肿痛;「肝又主血」,高血压也是肝火旺的人最易引起的疾病之一。

多吃绿叶蔬菜
绿叶蔬菜有着丰富的水分、鞣酸和维生素,能够护肝养肝。据研究发现,绿叶蔬菜可以帮助疏导人的情绪,使人快乐而不再暴躁,以达「肝主疏泄」,进而清泄肝火。

多吃清除肝火的食物
日常饮食中多吃一些能清降肝火的食物,可达到很好的清火效果,如黄瓜、桑椹、梨、菊花等。
饮食宜清淡
去除肝火,最好选择清淡的饮食。清淡的饮食多以蔬果穀物为主,能够清泄火热之邪,并且可以补养身体中所缺乏的阴液。


不宜多吃酸味食物
肝火旺盛的人不宜多吃酸味食物。这是因为「酸味入肝」,过多食用酸味食物,会促使肝的功能亢进,诱发肝火旺盛。
勿贪酒
酒最伤肝,能直接导致肝火上亢。肝火上逆至头部,就会出现眼睛红、烦躁、大便乾、口渴等上火表现。
忌多吃辛辣食物
食用辛辣食物要适量,不能一次吃得过多或食用过于频繁。因为辛辣之味容易引起肝胆生湿化热、湿热夹杂,造成肝胆失调,进而诱发肝火。